Alimentos que ajudam emagrecer com saúde

Muita gente nem imagina, mas existem muitos alimentos que podem ajudar na dieta, contribuindo para uma perda de peso com saúde.

De acordo com especialistas, esses alimentos ajudam a aumentar a saciedade, a eliminar o desejo por tentações e a emagrecer de uma forma mais tranquila.

Então, neste artigo vamos te apresentar quais são esses alimentos que contribuem para emagrecer com saúde, mas é importante que você saiba que mesmo se alimentando da forma mais saudável possível, infelizmente nosso corpo ainda pode demorar a funcionar bem e queimar gordura mais eficientemente.

Isto ocorre porque até mesmo alimentos saudáveis estão de certa forma contaminados nos dias atuais, seja com químicos, pesticidas, hormônios, etc, então para ter resultados ainda melhores, emagrecer mais rápido e ter uma saúde melhor, é recomendado que junto com uma boa alimentação seja feito algum tipo de desintoxicação todos os meses, uma opção boa e simples para isto é o Clean Detox, aparelho que remove as impurezas com facilidade em apenas 30 minutos.

Bom, sem mais delongas, vamos aos alimentos amigos do emagrecimento:

  • Feijão:

O feijão e um alimento bem barato, nutritivo e versátil, que quase todo mundo tem em casa. Isso sem falar que é uma boa fonte de proteína.

O feijão também oferece fibras, que ajudam a aumentar a saciedade e contribuem para o bom funcionamento intestinal.

  • Sopa

Nada melhor do que um prato de uma sopa leve antes de iniciar a sua refeição. Esse hábito irá contribuir para que você coma menos durante a refeição.

Não importa se é uma sopa mais rala ou um creme, o importante é que seja á base de um caldo, mas ela deve ter entre 100 e 150 calorias por porção.

  • Chocolate amargo

Nada melhor do que poder emagrecer comendo chocolate, não é mesmo?! Então fique sabendo que o chocolate amargo pode ser um importante aliado na perda de peso.

No entanto, coma apenas um ou dois quadradinhos que ele já irá diminuir a vontade de comer “besteiras” durante o dia.

  • Maçã

A maçã é uma fruta considerada uma grande aliada da perda de peso, mas sempre prefira a furta ao suco, visto que mantem as fibras.

Mais do que isso, a mastigação ajuda a enviar sinais ao cérebro de que você comeu uma quantidade grande.

  • Abacate

Por muito tempo o abacate foi um grande vilão, mas hoje já se sabe que ele tem gorduras boas para a saúde, que inclusive ajudam a eliminar a gordura da região abdominal. A dica é inserir umas fatias no café da manhã.

  • Carnes magras

A carne é uma ótima fonte de proteínas para a formação muscular e também contribui para aumentar a saciedade, mantendo-a por mais tempo e possibilitando se sentir satisfeito com menos.

A dica, nesse caso, é optar sempre pelas carnes magras a fim de não exagerar na quantidade de calorias da refeição.

  • Salmão

O salmão tem uma carne que é uma rica fonte de ômega-3 e também ácido graxos. Ambos são aliados de um coração saudável, além de ajudar a diminuir a inflamação do corpo, contribuir para a recuperação pós-treino e ajudar na formação muscular.

Pronto, agora você já conhece os alimentos que ajudam a emagrecer com saúde.

Dicas para alisar o cabelo naturalmente

Você quer ter cabelos lisos? Por isso, é importante que você aprenda a alisar o cabelo naturalmente. Você só precisa de alguns elementos que você pode obter muito facilmente em sua cozinha e você vai conseguir o cabelo que você sonhou tanto.

Lembrando que a forma mais eficaz para alisar o cabelo é fazendo o uso do Lize Hair que é um produto alisador de cabelos 100% natural, mas caso não tenha dinheiro para comprar, você pode seguir as dicas abaixo:

1. Ovo e azeite. Tanto o ovo como o azeite são muito bons para criar uma máscara para suavizar o cabelo naturalmente. Para fazer isso, você deve ter os seguintes ingredientes naturais na mão:

  • Dois ovos bem batidos.
  • Cinco colheres de sopa de azeite.

Ambos os ingredientes devem ser bem misturados em um recipiente, então você deve aplicá-lo em seu cabelo e deixá-lo agir por uma hora. Então você enxágua seu cabelo com muita água. Para obter resultados positivos, é recomendável usar essa máscara duas vezes por semana.

2. Leite de coco e limão.  Este tratamento natural não é apenas bom para alisar o cabelo, mas também é um dos melhores remédios para reparar a saúde do cabelo em poucas semanas. A mistura de limão e leite de coco é ideal para quem quer alisar os cabelos naturalmente sem ter que maltratá-los.

O leite de coco contém um grande número de proteínas, que são eficazes na reestruturação de cabelos enfraquecidos, frágeis e secos, é também um dos melhores ingredientes naturais para combater o frizz e facilitar o penteado.

Por outro lado, o limão tem agentes antioxidantes e antibacterianos, por isso é ideal para manter o cabelo protegido daqueles agentes externos que podem maltratar, esponja e secar.

Os ingredientes que você precisa para a preparação deste tratamento são:

  • Meia xícara de leite de coco.
  • Suco de limão.

Primeiro, você tem que espremer o limão para extrair todo o seu suco. Depois de ter feito isso, misture-o com o leite de coco e a preparação obtida e aplique-o na crina molhada, executando massagens circulares.

Enrole todos os seus cabelos com a ajuda de uma toalha muito limpa e deixe agir por meia hora a uma hora. Uma vez que este tempo tenha passado, você lava o seu cabelo como de costume e em poucos dias você verá quão mais suave é o seu cabelo quando você o penteia.

3. Mel, óleos e leite . Você pode preparar este tratamento de alisamento com ingredientes que você pode obter em sua cozinha ou você pode comprá-los sem complicações no mercado.

  • Uma xícara de abelhas.
  • Meia taça de azeite.
  • Meia xícara de leite
  • Duas colheres de sopa de óleo de coco.

Em uma tigela despeje mel, azeite, leite e óleo de coco. Misture bem até os ingredientes estarem completamente integrados, pode misturar estes ingredientes com a ajuda de uma colher ou simplesmente no seu liquidificador.

Então você deve colocar a mistura obtida para aquecer em fogo baixo até que fique espessa, em seguida, retire o recipiente do fogo e deixe esfriar por um momento. Então você deve aplicar o produto caseiro em seu cabelo, começando nas extremidades e até o couro cabeludo.

Uma vez que todo o cabelo esteja encharcado com a mistura caseira, você deve colocar uma touca de banho e deixar agir por cerca de três horas. Após o tempo recomendado, você só precisa lavar o cabelo com xampu e condicionador com água morna.

Tratamentos de queratina para alisar o cabelo

Antes de começarmos a falar sobre esses tipos de tratamentos, precisamos saber e saber o que  é QueratinaÉ uma proteína que é encontrada  naturalmente no nosso corpo e é a principal matéria-prima da nossa pele, unhas e dentes.

Existem vários produtos em que você pode usar queratina, o que ajudará a lavar e modelar seu cabelo. Você pode usar um xampu com um condicionador simplesmente, mas você também pode usar hidratantes ou condicionadores profundos.

Com o tratamento de reparação de queratina, consegue-se uma estrutura interna que permite ao cabelo manter um acabamento perfeito e evitar acabamentos em frizz e mate. Além disso, este tratamento à base de queratina protege os cabelos das mudanças de frio e temperatura, sempre fazendo com que pareça perfeito.

Se você quiser suavizar o cabelo, sugerimos que você experimente tratamentos de alisamento brasileiros. Esta técnica revolucionou o mundo do cabeleireiro e foi a solução para obter um cabelo sem frizz, reestruturado e liso. Para esse tipo de suavização, a queratina é usada junto com outros ingredientes, como proteína de seda, vitaminas e algum ácido conservante.

O tratamento com queratina não altera a estrutura do cabelo e pode ser realizado em cabelos tratados com super clareadores, mechas, retornando uma aparência saudável e luminosa. O japonês é alcalino e agressivo com o cabelo, enquanto o conhecido como alisamento brasileiro com queratina é um tratamento capilar que alisa o cabelo ”.

Frutas para alisar o cabelo? 

Se você quiser arrumar o cabelo, a melhor maneira de fazê-lo com produtos naturais, o melhor é esta máscara de mel e frutas que vamos mostrar-lhe como se preparar. Esta é uma máscara caseira que tem propriedades importantes para alcançar um cabelo liso radiante e crespo.

Ingredientes : uma banana tão madura quanto possível, duas laranjas médias, meia fatia de mamão e cinco colheres de chá de mel puro.

Como prepará-lo : comece por remover a casca de banana e pique em fatias para colocar no copo. Em seguida, corte as laranjas ao meio para espremer para extrair apenas no suco e adicioná-lo ao copo liquidificador junto com o mel e mamão picado. Uma vez que todos os ingredientes já estejam no copo, você deve simplesmente misturar por alguns minutos até que todos os ingredientes tenham sido integrados entre si e seja fácil de aplicar uma máscara homogênea.

Aplicação:  para aplicá-lo primeiro você deve lavar o cabelo como faria normalmente e secá-lo suavemente. Quando estiver pronto, comece aplicando o mel caseiro e a máscara de frutas em todo o cabelo, começando pelas raízes até as pontas. Deixe-o em um arranhão no cabelo por pelo menos uma hora.

No caos que você tem em cabelos longos e para evitar sujar suas roupas você pode cobrir todo o cabelo com um dente de plástico que dá pouco calor e melhora a penetração dos ingredientes nas fibras capilares. Após o tempo indicado, você deve enxaguar todo o cabelo com bastante água.