Como Emagrecer o Rosto?

Geralmente o rosto é a parte do corpo que mais demora para perder a gordura, como também é o primeiro a demonstrar quando a pessoa engorda.

A questão é que a gordura no rosto não tem como disfarçar como fazemos com o corpo, usando roupas que colaboram para isto, mas como visto no vídeo abaixo, é possível eliminar ela:

O queixo duplo é a coisa que mais incomoda quando estamos com sobrepeso e também é a mais notada no rosto.  É uma situação que incomoda muito as mulheres.

As causas para um rosto “gordinho” podem ser variadas, tal como uma alimentação com excesso de carboidratos, retenção de líquidos (muitas vezes causadas por excesso de sal ou açúcar), consumo em excesso de alimentos industrializados, ingestão em excesso de bebida alcoólica, envelhecimento e estresse.

Veja algumas dicas para emagrecer o rosto:

  • Inclua laticínios na sua alimentação

Esta é uma dica valiosa. Incluir laticínios naturais na sua alimentação aumenta o seu consumo de cálcio.

  • Reduzir o consumo de sal e açúcar

Tanto o sal como o açúcar (principalmente os refinados) possuem altos níveis de sódio que dificulta a eliminação dos líquidos do corpo. Esta retenção de líquidos leva ao acúmulo mais acentuado de gordura.

O ideal é você preparar seus próprios alimentos para ter este controle.

  • Evitar consumo de cafeína

Se você estiver em um programa para perder peso, pelo menos evite o consumo de cafeína nos primeiros quinze dias. Mas a  maioria dos chás está liberado, principalmente os que ajudam a perder peso como o Chá 17 ervas muito conhecido por ajudar a queimar gordura!

  • Incluir vegetais e frutas na sua alimentação

Procure comer três porções de vegetais e frutas por dia. As frutas e os vegetais por serem ricos em fibra vão ajudar a manter a sensação de saciedade. Além disto possuem boa porção de líquido que vão te manter hidratado por mais tempo.

Tenha cuidado ao escolher as frutas pois algumas contém alto teor de calorias. Procure se informar sobre a tabela calórica das frutas.

  • Não coma pouco tempo antes de ir dormir

Quando fizemos uma refeição pouco antes de ir dormir, nosso metabolismo não funciona da maneira correta, ele desacelera. Assim o corpo não queima a quantidade de gordura necessária e acaba acumulando.

  • Beber bastante água

A ingestão de água é uma das principais decisões que você deve tomar para perder ou controlar o seu peso. A água aumenta a circulação sanguínea, elimina as impurezas do seu organismo, melhora a pele, ajuda o sistema digestivo e urinário.

Você pode consumir a água pura, com sabor (gotas de limão, laranja etc.) chá e sucos naturais (sem açúcar).