Trabalho de conclusão de curso

Quem disse que vida de universitário é fácil está redondamente enganado, como se não bastassem todas as provas e trabalhos ao longo de 4 ou 5 anos de curso, no último ano ainda é necessário fazer o TCC, ou seja, um trabalho de conclusão de curso, quem não fizer ou não for aprovado nele, simplesmente não pode concluir o curso e receber graduação, ou seja, fica sem diploma.

É claro que é possível se graduar caso não seja aprovado, mas para isto vai ser necessário passar mais 1 ano fazendo o TCC novamente, ou seja, joga-se um ano inteiro fora, por isto que a maioria dos universitários ficam muito preocupados quando chega a hora de fazer o tão temido trabalho de conclusão de curso.

A dificuldade deste tipo de trabalho é um dos problemas, porém não fica só nisso, o fator “tempo” também conta muito, pois as provas e outras atividades acadêmicas, como outros trabalhos durante o ano letivo não deixam de existir, além disso muitos estudantes trabalham durante parte do dia e na outra parte vão as aulas, então o tempo acaba sendo bem escasso para conseguir produzir algo de qualidade sem ficar estressado ou muito cansado.

Mas apesar disso tudo, você pode contar com uma ajuda, esta ajuda vem de um orientador, um professor escolhido por você para te ajudar no projeto de conclusão de curso, esta é a parte boa do negócio!

Hoje em dia ainda é possível assinar o Monografis – Orientador TCC, um software muito bom que atua como se fosse um orientador digital online que facilita e muito a vida dos estudantes.

Seja qual for a opção que você escolher, ou até mesmo se optar pelas duas, o orientador vai ser fundamental para que você consiga desenvolver bem o projeto de TCC, portanto no caso do professor a ser escolhido como orientador, é recomendado que escolha alguém que conheça muito bem do assunto do seu projeto e de preferência que seja um professor com o qual você tem muito bom relacionamento, afinal vão passar por um bom tempo juntos durante este ano.

Outra dica importante é conseguir administrar seu tempo da melhor forma possível, muitas vezes você vai estar cansado e querer passar o tempo que tiver livre relaxando, assistindo tv, ou saindo com amigos, porém é importante focar seu tempo livre o máximo possível em progredir com seu projeto de TCC, lembre-se que é um sacrifício necessário apenas por um ano, depois disso você terá todo tempo do mundo para as outras coisas.

Dicas Para Cuidar da Próstata

O novembro azul é o mês escolhido para realizar a campanha de incentivo aos cuidados com a próstata, mas a verdade é que esses cuidados devem se estender a todos os meses do ano, afinal, estamos falando da nossa saúde.

De acordo com um estudo da SBU, a Sociedade Brasileira de Urologia, feito com mais de 10 mil homens no Brasil, divididos em 11 estados, o índice de próstata aumentada é de 65%.

Se analisarmos isso a nível mundial, o índice chega a assustadores 72%, o que pode ser encarado com um importante sinal de alerta.

O fato é que não é somente a circunferência abdominal que costuma aumentar com o tempo, mas o crescimento da próstata também é uma realidade para os homens, especialmente a partir dos 50 anos, sendo uma condição bastante frequente.

O que é a próstata?

A próstata é uma glândula masculina, que fica logo abaixo da bexiga e à frente do reto. Ela possui apenas 15g em condições normais e é a responsável pela produção do líquido prostático, que se mistura ao líquido seminal, que é produzido pelas vesículas seminais.

Em conjunto, eles formam 90% do sêmen e também são responsáveis pela nutrição, proteção e facilitação da locomoção dos espermatozoides.

Durante uma relação sexual, o pênis é estimulado por um tempo, levando à ejaculação, que é o momento em que a próstata ejeta a mescla de líquido seminal, líquido prostático e espermatozoides pela uretra.

A hiperplasia prostática, ou aumento da próstata, pode levar a obstrução total ou parcial da uretra, sendo uma doença bastante silenciosa.

Com o tempo, pode causar dor, sensação de esvaziamento incompleto e prejudicar até a vida sexual masculina.

Como cuidar da próstata?

O melhor caminho é sempre o da prevenção, uma dica para prevenir doenças de próstata é fazer o uso do renovaprost que é um suplemento natural que previne e trata doenças de próstata, e também o diagnóstico precoce, que evitar maiores danos. Sendo assim, veja algumas dicas de como cuidar da próstata:

  • A cada década, a chance de apresentar hiperplasia benigna dobra, sendo a doença mais comum da próstata.
  • Ela prejudica a qualidade de vida do homem e gera alterações no dia a dia, afetando seu desempenho em diversos sentidos.
  • O diagnóstico do problema é feito por toque retal, mas pode ser preciso ultrassom e estudo urodinâmico em alguns casos.
  • Consulte um médico urologista anualmente para fazer o check-up preventivo.
  • Pratique atividades físicas regulares, para manter o corpo ativo e saudável, pois isso tem influência direta nos níveis hormonais, de gordura, no peso e na imunidade.
  • Alimente-se bem, com uma dieta rica em alimentos naturais, nutritivos e ricos em fibras. Uma dieta hipercalórica e rica em gorduras aumenta o risco.
  • Saiba que os homens negros apresentam maior tendência de desenvolver tumores mais agressivos
  • Confira o histórico familiar, pois ele pode influenciar
  • O problema na próstata é raro em homens com menos de 40 anos, mas a incidência aumenta muito a partir dos 50 anos.

Como combater a queda dos cabelos

Muita gente se engana achando que queda de cabelos é um problema que atinge só o público masculino, na verdade, esse é um problema bem comum, também, entre as mulheres.

O fato é que a queda atinge homens, ou mulheres, principalmente, depois dos 40 anos, e isso por causa das mudanças hormonais no corpo, quando se percebe uma perda de densidade e um afinamento nos fios.

Mas claro, a queda dos cabelos também pode ser provocada por outros fatores que precisam ser remediados.

Geralmente, a média de perda capilar é de cerca de 100 fios por dia, mas se você tem a sensação de estar com uma queda mais acentuada, nesse caso, vale procurar a ajuda de um profissional.

Ficou com dúvidas? Então, confira algumas dicas que vão lhe ajudar a identificar quando a queda pode não ser comum e o que deve fazer nessa situação.

Quebra X Queda

Você acha que seu cabelo está caindo mais do que o normal?

Bem, antes de mais nada é bom saber se o caso é de queda ou quebra, já que ambos problemas, geralmente, são confundidos.

Enquanto na queda, o fio se solta desde a raiz, geralmente, com o bulbo ainda aparente, nesses caso, a causa pode estar associada a alguma carência nutricional ou algum problema de saúde.

Já a quebra, é um sinal do enfraquecimento da estrutura do fio, podendo ser o resultado de muita química, uso inadequado de ferramentas (chapinha, secador), geralmente, os fios se partem em pedaços menores, deixando uma aparência de pontas ralas em relação à raiz.

Quando ligar o sinal vermelho?

O primeiro passo a ser dão assim que perceber que seus cabelos estão caindo mais do que o normal há bastante tempo, é procurar um tricologista (médico especializado nos cuidados com o couro cabeludo), que vai analisar adequadamente o estado da pele e dos fios e pedir alguns exames para identificar que vitaminas e hormônios possam estar em desequilíbrio.

Lembrando que a queda pode, ou não, ser consequência de algumas doenças, desde stress até outras mais sérias, sendo preciso descarta-las antes de prosseguir com qualquer tratamento.

Caso não seja identificado nenhum problema de saúde que possa estar causando a queda dos cabelos, aí então, nesse caso, é um bom cabeleireiro que deve ser o profissional a cuidar de seus cabelos, já que as causas, então, pode estar nos próprios fios, também é recomendado utilizar bons produtos, o HairPower funciona para fortalecer os fios e acelerar o crescimento.

Ou seja, pode ser um problema de excesso de química, entre outros erros, que podem estar enfraquecendo os fios e causando a queda.

E não se preocupe, pois descartada a hipótese de alguma doença, um bom profissional irá saber indicar os produtos ou tratamentos que irão devolver a saúde de seus cabelos.

Como tratar em casa a Queda dos cabelos

Como vimos acima, se a queda do cabelo for por um motivo interno, somente um médico poderá resolver, não adiantando tratamento nenhum com mo melhor cabeleireiro.

Por outro lado, se a causa for o enfraquecimento dos fios por mau uso de produtos ou ferramentas, o cabeleireiro é que vai poder lhe ajudar, indicando o melhor tratamento e produto para o seu caso e tipo de cabelo.

Portanto, o diagnóstico com um expert é o fundamental na hora de combater a queda e ter de volta cabelos bonitos e saudáveis.

 

Géis para o prazer sexual feminino

Já falei com você muitas vezes sobre géis estimulantes e todos os tipos de cosméticos eróticos a serviço do orgasmo (ou multi orgasmo). A verdade é que existem milhares de produtos que servem para intensificar as sensações e acelerar a chegada ao orgasmo. Na minha loja online, incluo alguns e explico como cada um deles funciona.

Mas, atualmente, as principais vendas são:

  • DRAGON CREAM é o creme de cremes, mais conhecido por seus efeitos chocantes. É como se um dragão atiras fogo e você fica com sorvete … É ótimo, mas é tão intenso que existe uma versão ainda mais leve. No Se experimentando já dedicamos algumas publicações porque é bem conhecido. Você pode saber mais sobre ela aqui.
  • O VIBRADOR LÍQUIDO DA MARIHUANA é um dos mais inovadores e estimulantes. Funciona literalmente como um vibrador na pele por 40 minutos. É um sentimento totalmente diferente! Falo sobre ele aqui.
  • LA ONAGRA: É o mais natural. É uma substância conhecida como ‘ óleo de mulher ‘ por seus múltiplos usos na saúde ginecológica, embora a partir de cosméticos eróticos o utilizemos como estimulante feminino.

A prímula é geralmente distribuída na forma de cápsulas ou pérolas e geralmente é usada para reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual . Suas propriedades ajudam a reduzir os processos inflamatórios típicos da barriga e dos seios, além de contribuir para melhorar o humor deprimido ou irritável, tão comum naqueles dias. A prímula também é comumente usada para regular os ciclos menstruais e, em algumas condições da pele, com acne ou eczema.

Lembrando que o V8 Big Size Funciona muito bem para melhorar o desempenho sexual masculino, então caso algum homem precisa de um gel para aumentar a potência, esse é o mais recomendado.

Mas, neste caso, encontramos a prímula em outro formato: como estimulante sexual .

  • Atua como um vasodilatador que contribui para a ereção do clitóris, pois cada sensação é mais intensa. Assim, torna-se um acelerador do orgasmo … ou mutiorgasmo!
  • Aumenta as sensações e estimula o desejo.
  • Ele também contém Aloe Vera para o cuidado da área íntima.
  • Finalmente, tem um pequeno efeito extra de calor frio muito sutil, mas ao mesmo tempo estimulante.

Sem dúvida, o Evening Primrose é um dos géis estimulantes que eu mais recomendo , especialmente para mulheres que não estão acostumadas a “sensações explosivas” ou ao uso de brinquedos ou cosméticos eróticos.

Dicas Para Evitar o Aparecimento de Varizes

As varizes representam insuficiência venosa crônica; são veias inchadas por causa de um acúmulo anormal de sangue, causado por fraqueza nas paredes e válvulas das veias superficiais. O que faz com que as veias se alargem e se dilatem, de modo que o sangue se acumule facilmente quando uma pessoa permanece por um longo tempo.

As causas dessas anomalias dependem de muitos fatores, entre eles um componente hereditário associado às lesões vasculares, também com a idade aumenta a fragilidade capilar, bem como na fase da gravidez.

A falta de exercício, excesso de peso ou uma vida sedentária pode levar uma mulher a sofrer de varizes. As áreas mais comuns da aparência são o rosto, ao redor do nariz, as maçãs do rosto e as pernas e tornozelos.

A má circulação é uma característica que muitas mulheres têm por herança genética, mas outras acabam desenvolvendo varizes ao longo dos anos por causa dos maus hábitos de vida que se seguem.

O local mais comum onde as varizes ocorrem em uma mulher são as pernas. As veias enfraquecem, incham, parecem machucadas, em alguns casos elas podem quebrar causando coágulos ou doenças mais graves. A melhor maneira de evitar isso é tomar medidas preventivas o mais rápido possível.

Muitas são as causas que desencadeiam o aparecimento de varizes, entre elas o excesso de peso, que aumenta a pressão sofrida pelas pernas, evitando boa circulação sanguínea, pois as veias são oprimidas.

A falta de exercício também representa uma das causas do aparecimento de varizes, uma vez que é muito importante estimular a circulação sanguínea, evitando a estagnação das veias, ou seja, uma das melhores maneiras de impedir a ocorrência de varizes. através do exercício diário.

Caso tenha varizes e deseja tratá-los ou prevenir que tenha novas, o varigold funciona muito bem tanto para prevenir, quanto para tratar e aliviar a dor causada pelas varizes.

Com estas dicas simples, você pode impedir a formação de varizes

  1. Eu recomendo o resto das suas pernas para as mulheres que trabalham em pé e para as que trabalham sentadas por muitas horas, você deve colocar as pernas para cima, ou seja, você deve aliviar o máximo possível a sobrecarga das pernas, para que Ao sentar, tente mantê-los elevados.
  2. Outra maneira importante de relaxar as pernas e prevenir o desconforto das varizes é por banhos de água fria que estimulam a circulação sanguínea.
  3. O exercício diário é uma das principais medidas para prevenir varizes, eu sugiro que você caminhe pelo menos meia hora por dia, isso ajudará você a estimular a circulação sanguínea das pernas. Mas evite atividades físicas excessivas, pois elas podem ser tão prejudiciais quanto o descanso.
  4. 4 . Algo importante se você pratica esportes, especialmente se você gosta de correr, no final da corrida é necessário que você tenha alguns minutos para diminuir o ritmo e, assim, adaptar o corpo à fase de repouso, pois se você parar imediatamente ao fazer o exercício, Você deixa as fibras musculares carregadas de sangue que podem eventualmente ficar estagnadas e produzir as varizes irritantes e sem graça.
  5. 5 . Eu recomendo que você levante as pernas na hora de dormir, se você as mantiver altas, você terá menos sangue para circular e, portanto, evitará ficar preso.
  6. Se você sofre de varizes, é importante evitar o calor prolongado nas pernas, ou seja, não o exponha ao sol por um longo tempo ou de maneira controlada, usando alto fator de proteção solar regularmente.

Com essas dicas maravilhosas, você pode evitar o aparecimento de varizes, além de usar pernas perfeitas.

Saiba como emagrecer rapidamente

Neste artigo você vai aprender o que fazer para perder peso rapidamente.

Depois de verificar o peso ideal e quantas calorias o corpo precisa, você precisa se organizar e ajustar seu estilo de vida . Chega de fazer lanchinhos a meia-noite, comer porcarias a qualquer hora, exagerar na comida e viver uma vida sedentária…

Confira nossas dicas para emagrecer rápido e SIGA todas elas, caso realmente perder peso seja uma prioridade máxima para você:

1. Queime calorias

As calorias devem entrar e depois serem queimadas, ou elas ficarão gordas; portanto, você deve se mover sempre que possível. Se você gosta de ginástica aquática, caminhadas na montanha e se é inverno, escolha uma academia ou faça uma academia em casa, você encontrará muitos cursos no youtube para seguir confortavelmente no seu PC ou TV.

2. Purifique o corpo

Escolha um dia ou dois dedicados à purificação em que os sucos de frutas e vegetais são consumidos e apenas frutas e vegetais crus são consumidos.

3. Beba, beba e ainda beba

Quantas vezes você já ouviu estrelas da TV e do cinema repetindo que o segredo de sua beleza é beber tanta água? Bem, não será totalmente verdade, mas beber muita água realmente ajuda muito a desinchar e liberar os líquidos retidos pelo corpo, sem contar a hidratação da pele e órgãos jovens. Quanto você precisa beber? De dois a três litros por dia.

4. Combater a fome

Você quer batatas fritas? Talvez seja melhor a falta de vitamina B6 comer uma salada de brócolis. Sinta-se crocante? Mastigar cenouras cruas e aipo é definitivamente uma alternativa viável. Sinta-se como uma bebida doce ou agradável? Melhor ir para o suco de abacaxi, que é fenomenal para queimar gordura e esvaziar. Outro truque é acabar com a fome com lanches à base de iogurte e frutas com baixo teor de gordura (seco ou fresco, dependendo da opinião do nutricionista), mas, acima de tudo, tente ingerir muita fibra para se sentir satisfeito.

5. Desista de pão, macarrão, pizza e batata imediatamente

Este não é um lugar comum, porque você verá sua cintura cair mais rapidamente excluindo esses alimentos. É claro que é difícil desistir de um bom prato de macarrão, mas felizmente há macarrão de trigo integral e pão integral que dão a mesma sensação de saciedade e fornecem energia sem provocar picos de açúcar no sangue e sem colocar nos quadris e na barriga.

Cuperine funciona bem para quem tem dificuldade em relação a saciedade, faça uso deste emagrecedor se este for o seu caso, isto vai te ajudar a ficar saciada comendo pouco e tirar a vontade de comer porcarias.

Obviamente, esses não são os únicos alimentos a serem eliminados porque você também deve incluir toda a variedade de junk food.

6. Siga a dieta

Mais simples que isso? Se você deseja começar a perder peso, deve seguir uma dieta e ser guiado por um especialista. Não para dietas instantâneas, nem dietas do tipo faça você mesmo e nem dietas do momento, a menos que você queira incorrer em efeitos colaterais irritantes que geralmente são muito prejudiciais.

Quanto às dietas, lembre-se de que regimes drásticos, hiperproteinicos ou com fome não são a escolha certa para perder peso rapidamente, mas são a escolha mais rápida para ter problemas de saúde posteriormente. Não é absolutamente certo que a dieta que fez uma estrela ou um parente perder peso seja adequada ao seu corpo e, portanto, segui-la pode ser uma má ideia.

Alimentos que ajudam emagrecer com saúde

Muita gente nem imagina, mas existem muitos alimentos que podem ajudar na dieta, contribuindo para uma perda de peso com saúde.

De acordo com especialistas, esses alimentos ajudam a aumentar a saciedade, a eliminar o desejo por tentações e a emagrecer de uma forma mais tranquila.

Então, neste artigo vamos te apresentar quais são esses alimentos que contribuem para emagrecer com saúde, mas é importante que você saiba que mesmo se alimentando da forma mais saudável possível, infelizmente nosso corpo ainda pode demorar a funcionar bem e queimar gordura mais eficientemente.

Isto ocorre porque até mesmo alimentos saudáveis estão de certa forma contaminados nos dias atuais, seja com químicos, pesticidas, hormônios, etc, então para ter resultados ainda melhores, emagrecer mais rápido e ter uma saúde melhor, é recomendado que junto com uma boa alimentação seja feito algum tipo de desintoxicação todos os meses, uma opção boa e simples para isto é o Clean Detox, aparelho que remove as impurezas com facilidade em apenas 30 minutos.

Bom, sem mais delongas, vamos aos alimentos amigos do emagrecimento:

  • Feijão:

O feijão e um alimento bem barato, nutritivo e versátil, que quase todo mundo tem em casa. Isso sem falar que é uma boa fonte de proteína.

O feijão também oferece fibras, que ajudam a aumentar a saciedade e contribuem para o bom funcionamento intestinal.

  • Sopa

Nada melhor do que um prato de uma sopa leve antes de iniciar a sua refeição. Esse hábito irá contribuir para que você coma menos durante a refeição.

Não importa se é uma sopa mais rala ou um creme, o importante é que seja á base de um caldo, mas ela deve ter entre 100 e 150 calorias por porção.

  • Chocolate amargo

Nada melhor do que poder emagrecer comendo chocolate, não é mesmo?! Então fique sabendo que o chocolate amargo pode ser um importante aliado na perda de peso.

No entanto, coma apenas um ou dois quadradinhos que ele já irá diminuir a vontade de comer “besteiras” durante o dia.

  • Maçã

A maçã é uma fruta considerada uma grande aliada da perda de peso, mas sempre prefira a furta ao suco, visto que mantem as fibras.

Mais do que isso, a mastigação ajuda a enviar sinais ao cérebro de que você comeu uma quantidade grande.

  • Abacate

Por muito tempo o abacate foi um grande vilão, mas hoje já se sabe que ele tem gorduras boas para a saúde, que inclusive ajudam a eliminar a gordura da região abdominal. A dica é inserir umas fatias no café da manhã.

  • Carnes magras

A carne é uma ótima fonte de proteínas para a formação muscular e também contribui para aumentar a saciedade, mantendo-a por mais tempo e possibilitando se sentir satisfeito com menos.

A dica, nesse caso, é optar sempre pelas carnes magras a fim de não exagerar na quantidade de calorias da refeição.

  • Salmão

O salmão tem uma carne que é uma rica fonte de ômega-3 e também ácido graxos. Ambos são aliados de um coração saudável, além de ajudar a diminuir a inflamação do corpo, contribuir para a recuperação pós-treino e ajudar na formação muscular.

Pronto, agora você já conhece os alimentos que ajudam a emagrecer com saúde.

Dicas Para Diminuir a Próstata Aumentada

Como qualquer outro homem com mais de 30 anos, um de nossos jornalistas abordou o problema da prostatite: dor nas costas, densa no períneo e no ânus, uma sensação de queimação durante a micção. Como qualquer pessoa razoável, um homem recorre ao médico.

Mas depois que o médico receitou o tratamento e o paciente o comprou na farmácia, algo estranho aconteceu: tomando o remédio, os sintomas da doença desaparecem, mas eles voltam depois de alguns dias. Isso assustou o paciente que recebe uma segunda opinião de outro médico, que prescreve outro medicamento e depois retorna um mês depois, com novos sintomas.

Existem milhares de homens no país que se deparam com prostatite todos os dias.

Depois que nosso repórter se voltou para uma clínica pela terceira vez, na fila de espera de um urologista, ele conseguiu conversar com vários pacientes que não tinham recorrido a médicos pela primeira vez e descobriu que não era um problema. caso isolado. Ele falou com os homens e, durante a conversa, percebeu que pacientes com diferentes formas de prostatite recebem receitas de medicamentos que não os ajudam ou os ajudam temporariamente. E se entre dez pessoas houver 2-3 entre as que obtiveram bons resultados, isso significa que é um golpe de sorte.

Ivan 41 anos, diagnóstico: prostatite crônica
“Estou visitando médicos há vários anos. Primeiro fui ao hospital distrital. Recebi alta com medicamentos, tomei-os exatamente um mês e absolutamente nada mudou. Eu ainda tinha freqüentes problemas no banheiro, mesmo no trabalho. Estou cansado de ir a médicos e gastar tanto dinheiro com pílulas que elas simplesmente não funcionam! “

Michel, 52 anos. Diagnóstico: próstata inchada com risco de prostatite crônica
“Fui ao médico há cerca de seis meses devido a fortes dores. Fui ao hospital, o problema de próstata inchado foi removido, até comecei a ir ao banheiro sem problemas. Mas senti a dor periodicamente.Depois do hospital, o médico começou a me encher de pílulas, escreveu todas as receitas possíveis e imagináveis, algo passou e algo piorou.Antes da prostatite, não tive problemas na cama. Mas quando ele começou a ser tratado, a impotência entrou. Estou cansado de tomar mais e mais pílulas novas sem nenhuma melhora! “

Cada corpo reage às drogas de maneira diferente. Mas não para as pílulas fortes na farmácia! Não é possível que nenhum dos vários medicamentos prescritos tenha falhado em ajudar contra esta doença irritante e desagradável. Depois de questionar os homens na fila, ouvindo histórias que terminam da mesma maneira, alguém se perguntou: é uma conspiração? Será que os médicos recebem sua parte na venda de pílulas?

Após essa admissão, é difícil consultar um médico, certo?

Um produto popular entre médicos estrangeiros simplesmente não é prescrito?

Obviamente, primeiro tentamos descobrir onde esse Remedio para prostata aumentada pode ser obtido e nos voltamos para um especialista independente em um laboratório em Israel.

“Conosco, o Prostatricum é muito popular. É prescrito não apenas para se livrar do problema, mas também como uma medida preventiva. E o fato de que este instrumento é fabricado na Rússia é interessante. O fato de o produto consistir em componentes naturais é surpreendente, é muito conveniente, mas estou surpreso que ninguém na Itália fale sobre isso (o que acontece, o medicamento não está disponível para cidadãos italianos e popular nas principais clínicas estrangeiras?) .A composição é única, simples e é feita com ingredientes naturais.

Eu entendo, até prostatricum é fácil Está disponível na loja oficial da Internet. Ordens estão atravessando o país para aqueles que, como você, descobriram essa salvação por prostatite. “

9 dicas para evitar a celulite

A celulite é uma infecção muito comum na camada média da pele que afeta principalmente as mulheres. Damos a você dez dicas para impedir que apareça.

Lembrando que se você tiver condições de comprar o Celumax que é um creme para acabar com a celulite, seus resultados serão muito mais eficaz.

É um dos maiores inimigos das mulheres, uma vez que cerca de 90% têm essa condição e desejam removê-la no meio como está. Apenas dizer que o nome “celulite” já causa estragos na população feminina. Seu aspecto característico é esse tipo de preenchimento ou casca de laranja, e geralmente ocorre nas coxas, joelhos, nádegas ou abdômen. Aqui estão algumas dicas para impedir que ele apareça.

– Proibido beber álcool. Isso favorece a retenção de líquidos e o inchaço na região das pernas

– Reduzir a ingestão de sal. Ele retém líquidos e causa inchaço nos tecidos.

– Reduzir o consumo de açúcares e gorduras. Eles facilitam o aparecimento de toxinas e degeneram o tecido adiposo.

– Beba água. Não se esqueça que a recomendação diária é beber pelo menos dois litros de água por dia.

– Se você for a um instituto de beleza para tratar a celulite, experimente no inverno e não no verão, pois é o período do ano em que envelhecemos.

– Reduz o consumo de café e cigarros. São vasoconstritores, estreitam o diâmetro dos vasos sanguíneos e, portanto, reduzem a quantidade de sangue que atinge os membros inferiores (pernas).

– Não use roupas apertadas. Eles são um obstáculo que impede o bom funcionamento da circulação sanguínea.

– Evite ficar sentado por um longo tempo. Tente se levantar e se alongar de tempos em tempos, especialmente se o seu trabalho obriga a permanecer sentado no computador. Não cruze as pernas, pois a pressão na área pélvica prejudica a circulação no nível da virilha.

– Cuidado com a constipação. Favorece o aparecimento da celulite, uma vez que a pressão exercida no baço impede o fluxo correto de sangue para o coração. Em caso de constipação, tente usar fibras para favorecer o trato intestinal.

– Exercício. Você pode fazer longas caminhadas ou correr. Qualquer tipo de esporte é bom para evitar o aparecimento da famosa “casca de laranja”. Um estilo de vida sedentário ajuda você a sofrer.

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

Dicas Para Manter a Saúde da Próstata

Aproximadamente, a partir dos 50 anos, ocorre uma série de alterações hormonais nos homens que fazem com que a próstata comece a crescer gradualmente entre essa idade e os 55 anos . Na maioria dos casos, o crescimento é benigno, resultando em hiperplasia prostática benigna (HPB) , mas em outros, evolui para  câncer de próstata .

Atualmente o cancro da próstata é a terceira causa principal de mortes por cancro em homens em Espanha atrás do cancro do pulmão e cancro do cólon , de acordo com a reportar dados cancro figuras em Espanha 2016 , preparado pela Sociedade Espanhola Oncologia Médica (SEOM), para que os cuidados de saúde da próstata sejam indispensáveis; cuidados que englobam o conhecimento, a prevenção e o tratamento dessas duas doenças bem diferenciadas.

“A HBP é a patologia mais comum do sistema geniturinário em homens que afeta mais de 50% dos homens na faixa dos 50 anos e pode atingir uma prevalência de 88% aos 90 anos”, diz Luis San José, especialista em Urologia no Hospital Universitário La Princesa, em Madri. “Por outro lado, não podemos esquecer o câncer de próstata. É um câncer raramente diagnosticado antes dos 50 anos de idade, com 9 em 10 casos em uma fase localizada no diagnóstico e, portanto, assintomática. De acordo com dados da OMS atualizados em 2012, o câncer de próstata representou 15% dos novos diagnósticos de câncer na Europa. ”

O problema com essas condições é que, como destaca José Manuel Cózar, presidente da Associação Espanhola de Urologia e chefe do Serviço de Urologia do Hospital Virgen de las Nieves, em Granada, problemas com a próstata estão associados ao envelhecimento, portanto que o homem mascara os sintomas e não quer reconhecer que algo está acontecendo .

“Se uma mulher notar um nódulo no peito, ela irá imediatamente ao ginecologista, não terá problemas em fazer uma consulta, mas no homem, mesmo às vezes quando está tomando cerveja com os amigos e vai ao serviço várias vezes, as pessoas zombam com comentários como você é velho, você é da próstata. O envelhecimento é atribuído a uma sociedade como a nossa, na qual ninguém quer crescer ”, diz Cózar, que alerta que é importante consultar um médico quando os sintomas começam, porque o que pode parecer um problema pontual pode realmente ser um de todos. os dias.

Leia Também: Para manter uma próstata saudável, é recomendado fazer o uso do suplemento Curaprost que é 100% natural e super eficaz para prevenir doenças da próstata.

Conheça os sintomas

Tanto para prevenir quanto para diagnosticar patologias precocemente, após 50 anos, os homens devem conhecer e estar mais atentos a essas manifestações:

  • O homem começa a urinar mais vezes do que o normal , ou seja, ele não fica mais 5 ou 6 horas sem urinar, ele precisa ir a cada duas horas ou duas horas e meia ao banheiro.
  • Observe que, em vez de se levantar uma vez pela manhã, agora começa a se levantar duas ou três vezes ou que ele não se levantou e agora o faz.
  • Urinar perde força.

Sempre há uma mudança. Todos estes são sintomas de prostatismo. Outros mais graves são a presença de picadas ao urinar ou sangue na urina ”, Apostille Cózar, que indica que fatores modificáveis, como levar uma vida sedentária ou fazer refeições abundantes, estão relacionados ao aparecimento de sintomas, mas não ao câncer de próstata . Diante disso, San José enfatiza a importância de manter a atividade física regular, evitando a constipação, bem como a restrição da ingestão de líquidos à noite e a micção programada.

Alimentação saudável

Então, como cuidar da próstata? O primeiro passo é cuidar da comida, parar de fumar e reduzir a obesidade, aumentando o exercício físico.

“Se falamos de HBP, recomenda-se evitar alimentos condimentados e moderar ou evitar a ingestão de bebidas alcoólicas devido ao efeito diurético e irritante que elas têm no nível da bexiga, influenciando negativamente a frequência e a urgência da micção, bem como a noctúria ” , especifica San José.

Em relação ao câncer de próstata, ambos apontam que não há evidências científicas para apoiar uma mudança na dieta, embora se saiba (com base nos poucos estudos que foram feitos a esse respeito) que o câncer de próstata está mais ligado ao consumo de gordura saturado . “É por isso que nos Estados Unidos há muito mais cânceres do que na Espanha, onde a dieta mediterrânea e o azeite aumentam o risco de câncer de próstata do que em outros países que optam por fast-food. Logicamente, depende de cada homem. Se, mesmo morando na Espanha, você seguir uma dieta rica em hambúrgueres, com muita gordura, bacon e gordura saturada, isso favorecerá o crescimento de agentes cancerígenos que influenciam a próstata ”, explica Cózar.

Assim, embora não haja evidências sólidas que possam endossar um benefício significativo de modificações na dieta e seu impacto na saúde da próstata, San José indica recomendações gerais não específicas, que podem ter um impacto indireto na evolução da doença da próstata.

“Dietas ricas em gorduras animais, carne vermelha, ácido ômega 3 , suplementos de zinco e pobres em vegetais, principalmente brócolis e couve-flor, podem estar relacionadas ao desenvolvimento do câncer de próstata”, descreve San José. “A ingestão de soja e produtos derivados dela, licopeno, um antioxidante rico em tomate e o consumo de mais de 6 xícaras de café por dia podem ser fatores de proteção contra o câncer de próstata”.

Devemos ter revisões anuais?

Assim como a mulher internalizou sua visita anual ao ginecologista, os homens deveriam adotar esse hábito e ir ao urologista periodicamente a partir dos 50 anos? O presidente da Associação Espanhola de Urologia indica que, após a primeira visita ao especialista, quando perceberem os sintomas descritos acima, o retorno ao urologista dependerá dos sintomas e dos marcadores que o médico de família fará em consulta.

A combinação dos resultados de um teste de sete perguntas conhecido como IPSS, a análise de urina, sangue, presença ou não de infecção e os níveis do marcador PSA, determinarão que o médico de família encaminhe o paciente ao urologista. “Recomendamos que os pacientes tomem PSA quando tiverem sintomas; se eles não apresentam sintomas, não, pois foi demonstrado que não é útil para melhorar a sobrevida nesses pacientes. ”

Tudo isso ajudará a melhorar a detecção precoce em pacientes com sintomas e descobrir se esses sinais apareceram porque existe uma HBP ou porque um pequeno tumor de câncer de próstata está crescendo. “Hoje temos as ferramentas necessárias para que, se houver alguma coisa, possa ser tratada a tempo e se não houver nada, parabenizá-lo e ficar calmo e feliz”, conclui Cózar.