Melhores Maneiras Para Emagrecer de Forma Rápida e natural

Neste artigo você vai aprender o que fazer para perder peso rapidamente.

Depois de verificar o peso ideal e quantas calorias o corpo precisa, você precisa se organizar e ajustar seu estilo de vida . Chega de fazer lanchinhos a meia-noite, comer porcarias a qualquer hora, exagerar na comida e viver uma vida sedentária…

Confira nossas dicas para emagrecer rápido e SIGA todas elas, caso realmente perder peso seja uma prioridade máxima para você:

1. Queime calorias

As calorias devem entrar e depois serem queimadas, ou elas ficarão gordas; portanto, você deve se mover sempre que possível. Se você gosta de ginástica aquática, caminhadas na montanha e se é inverno, escolha uma academia ou faça uma academia em casa, você encontrará muitos cursos no youtube para seguir confortavelmente no seu PC ou TV.

2. Purifique o corpo

Escolha um dia ou dois dedicados à purificação em que os sucos de frutas e vegetais são consumidos e apenas frutas e vegetais crus são consumidos.

3. Beba, beba e ainda beba

Quantas vezes você já ouviu estrelas da TV e do cinema repetindo que o segredo de sua beleza é beber tanta água? Bem, não será totalmente verdade, mas beber muita água realmente ajuda muito a desinchar e liberar os líquidos retidos pelo corpo, sem contar a hidratação da pele e órgãos jovens. Quanto você precisa beber? De dois a três litros por dia.

4. Combater a fome

Você quer batatas fritas? Talvez seja melhor a falta de vitamina B6 comer uma salada de brócolis. Sinta-se crocante? Mastigar cenouras cruas e aipo é definitivamente uma alternativa viável. Sinta-se como uma bebida doce ou agradável? Melhor ir para o suco de abacaxi, que é fenomenal para queimar gordura e esvaziar. Outro truque é acabar com a fome com lanches à base de iogurte e frutas com baixo teor de gordura (seco ou fresco, dependendo da opinião do nutricionista), mas, acima de tudo, tente ingerir muita fibra para se sentir satisfeito.

5. Desista de pão, macarrão, pizza e batata imediatamente

Este não é um lugar comum, porque você verá sua cintura cair mais rapidamente excluindo esses alimentos. É claro que é difícil desistir de um bom prato de macarrão, mas felizmente há macarrão de trigo integral e pão integral que dão a mesma sensação de saciedade e fornecem energia sem provocar picos de açúcar no sangue e sem colocar nos quadris e na barriga.

Lift Detox Caps funciona bem para quem tem dificuldade em relação a saciedade, faça uso deste emagrecedor se este for o seu caso, isto vai te ajudar a ficar saciada comendo pouco e tirar a vontade de comer porcarias.

Obviamente, esses não são os únicos alimentos a serem eliminados porque você também deve incluir toda a variedade de junk food.

6. Siga a dieta

Mais simples que isso? Se você deseja começar a perder peso, deve seguir uma dieta e ser guiado por um especialista. Não para dietas instantâneas, nem dietas do tipo faça você mesmo e nem dietas do momento, a menos que você queira incorrer em efeitos colaterais irritantes que geralmente são muito prejudiciais.

Quanto às dietas, lembre-se de que regimes drásticos, hiperproteinicos ou com fome não são a escolha certa para perder peso rapidamente, mas são a escolha mais rápida para ter problemas de saúde posteriormente. Não é absolutamente certo que a dieta que fez uma estrela ou um parente perder peso seja adequada ao seu corpo e, portanto, segui-la pode ser uma má ideia.

Maneiras de Perder Peso Comendo o que Deseja

Atrás de dicas de como emagrecer comendo o que gosta? Quer saber se isso, realmente, é possível? Acredite, é possível sim e é o que mostraremos nesse artigo.

Quando o assunto e emagrecer, ainda estamos em meio a muitos tabus e mitos. Assim, vale saber que, ao contrário do que muita gente acredita, apostar em uma dieta que prega a restrição alimentar não é o melhor caminho para quem deseja perder peso, com saúde e de forma definitiva.

Estudos científicos comprovam essa teoria que têm cada vez é mais defendida por nutricionistas.

Na verdade, hoje os mais renomados nutricionistas defendem que  saudável é comer de tudo, claro, desde que haja equilíbrio.

Um grande erro, para começar, é acreditar que existem alimentos bons e alimentos ruins. Certamente, em determinados casos, é preciso investir em uma alimentação especial orientada por um profissional, onde você precisa seguir as recomendações recebidas.

Porém, caso não seja esse seu caso, se não tem alergia a nada e nem alguma doença específica,  você está liberada.

Vale ter em mente que regimes alimentares restritivos acabam promovendo um efeito rebote, além de fazer mal para a saúde. Pesquisas comprovam que 95% das pessoas que fazem dietas restritivas emagrecem no começo e depois voltam ao peso inicial, ou mais, dentro de um período de 6 meses a 2 anos.

Claro, isso pode ser explicado pelo fato de ninguém conseguir abrir mão de algo que goste muito “para sempre”. Assim, esse tipo de dieta só costuma funcionar por um tempo…

Acredite, emagrecer comendo de tudo pode parecer mito, mas é possível sim, basta seguir essas dicas abaixo:

Durma bem

Procure dormir bem, de preferência, 8 horas por noite,  isso além de fazer muito bem, ainda ajuda no processo de emagrecimento, pois ao dormir bem, o corpo regula os níveis dos hormônios leptina, que dá saciedade, e grelina, que induz a fome.

Faça pequenas refeições ao longo dia

De acordo com pesquisas, fazer várias pequenas refeições por dia, faz com que a pessoa sinta menos fome e acelere o metabolismo, mais do que as outras pessoas. Uma outra dica para acelerar o metabolismo é fazer o uso de um suplemento emagrecedor totalmente natural, e o ideal slim funziona muito bem na perda de peso.

Coma com prazer

Acredite, comer com prazer vai lhe ajudar a comer menos e a ter menos problemas de peso. Certamente, isso não quer dizer comer com gula, na verdade, comer com prazer é saborear sem culpa, mas com moderação, sabendo que sempre que quiser, o alimento estará ali, enquanto no caso de privações, a pessoa come como se não fosse nunca mais ter outra chance e, dessa forma, acaba exagerando.

Coma o que gosta na hora que tiver vontade

Nunca se prive de comer o que gosta, pois privação, como dito acima, provoca ataques de gula. Procure comer pequenas porções daquilo que te deixa feliz, isso já ajudará a diminuir ansiedade e vontade descontrolada de comer.

E por fim, nunca é demais lembrar que a prática de atividades físicas é muito importante para quem quer emagrecer, e com saúde. Pesquisas demonstram que combinar alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos emagrece três vezes mais do que só fazer dieta.

Portanto… mexa-se!

Como emagrecer adicionando fibras nas refeições

Emagrecer, para muitas pessoas, realmente, não é tarefa das mais fáceis, enquanto para algumas, basta se exercitar e pronto, outras nem suando o dia inteiro e fazendo dietas restritivas conseguem perder peso…

Na verdade, o problema, na maioria da vezes é, justamente, a dieta errada. O segredo não é apostar em nenhuma dieta restritiva, mas em uma alimentação saudável, equilibrada e, principalmente, rica em fibras.

Então, o que muita gente ignora é que as fibras aumentam a saciedade e reduzem o apetite, são ricas em gorduras boas, vitaminas e minerais.

Assim, nossa dica hoje, para quem quer emagrecer, de forma simples, rápida, e com saúde, é fazer o uso do emagrecedor natural detona gordura e apostar em  sementes, como as de chia, linhaça e abóbora, que podem ser adicionadas em sucos, saladas, iogurtes, vitaminas e em preparações como feijão e purês, a´r mesmo, em pães, bolos, massas, favorecendo a perda de peso.

Confira abaixo como emagrecer colocando sementes, ricas em fibras, no cardápio diário.

Café da manhã – Semente de linhaça

Uma dica é, no café da manhã, apostar na semente de linhaça, adicionando ao leite ou em sucos no café da manhã. Mas, atenção, a linhaça deve ser triturada antes de ser consumida.

Além de ajudar a perder peso, a semente de ajuda a prevenir doenças como diabetes tipo 2, doenças no fígado, pressão alta e artrite reumatoide.

Antes do almoço e do jantar – Semente de Chia

Antes do almoço, experimente adicionar 1 colher de sopa de chia em água ou suco natural, espere as sementes absorverem água e ficarem inchadas, e beba essa mistura cerca de 20 minutos antes do almoço e do jantar.

A bebida irá ajudar a diminuir a fome e a quantidade de alimentos ingeridos nas refeições principais.

As sementes de chia podem ser consumidas inteiras, sem a necessidade de triturá-las.

Almoço – Quinoa

A quinoa pode, perfeitamente, ser usada para substituir o arroz no prato principal, ou o milho e ervilhas nas saladas, deixando as refeições ricas em proteínas e pobres em carboidratos, perfeito para quem quer emagrecer.

Esfregue os grãos com as mãos em água corrente até que não se forme mais espuma, seque as sementes após a lavagem, para que elas percam o amargo e não germinem.

Jantar – Semente de abóbora

As sementes de abóbora podem ser adicionadas inteiras em sopas, por exemplo, ou usadas na forma de farinha e adicionadas ao feijão. Seus benefícios aumentam quando as sementes são cozidas por 10 minutos em água fervente.

Além de ajudar a emagrecer, a semente de abóbora ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial.

Lanches – Amaranto

Extremamente versátil, o amaranto pode substituir a farinha de trigo na produção de bolos e cookies para os lanches, e ainda pode ser consumido cozido, torrado ou moído.

Vale saber que o amaranto possui mais nutrientes que os cereais mais comuns, como a farinha, milho, aveia e arroz integral. Porém, por possuir poucos carboidratos, o amaranto acaba sendo uma ótima opção para quem quer emagrecer e, também, para quem tem diabetes.

Atitudes que ajudam a atrair os homens

Mulher, você á pensou em ter o homem que quiser ao seu lado? Já imaginou que suas atitudes são responsáveis por atrair ou repeli-los? Que tal conhecer algumas atitudes que ajudam a atrair os homens? Veja a seguir como!

As relações são complicadas e muitas mulheres não entendem porque não conseguem manter os parceiros em suas vidas. Como a Coach Cátia Damasceno nos explica, existem atitudes femininas que ajudam a atrair os homens. Quer aprender quais são elas? Confira a seguir!

1.     É possível se tornar uma mulher sexy

Muitas mulheres não acreditam no seu potencial e, por isso, dizem não serem sexy, em outras palavras, não sabem atrair os olhares para si. Entretanto, segundo Cátia, todas as mulheres podem treinar esse lado sensual e se tornar a mulher que deseja ser.

2.     Se valorize

Homens gostam de mulheres que são decididas e que se valorizam. Eles adoram aquelas mulheres que acreditam em si e que não estão disponíveis a qualquer momento. Por isso, não esteja sempre disponível para aquele cara que só aparece de vez em quando!

3.     Seja Confiante

Confiança é tudo nessa, já dizia nossa coach. Sim, mulheres, quanto mais confiante você for, mais você irá atrair os homens. Uma das grandes vantagens de ser confiante é que sua autoestima será elevada. Por isso, mostre as pessoas do mundo que você é uma mulher bonita, sabe que é bonita e exala essa beleza! Se você tem dificuldades nesta área vale a pena ler o artigo como conquistar um homem e saber todos os detalhes.

4.     Não esteja sempre disponível

Mulheres que estão sempre disponíveis não são tão valorizadas pelos homens, por isso, se puder, invente compromissos e adie um pouco o encontro. Mostre que ele não é a razão do seu viver, isto fará com que ele venha correndo atrás de você!

5.     Seja misteriosa

A dica aqui é para que você não conte todas as histórias da sua vida de uma vez. Conte aos poucos, mostre-se interessante e faça mistério quanto ao que diz respeito de sua vida. Deixe-o descobrir coisas sobre sua vida e atraia o homem que quiser para fazer parte dela.

6.     Seja bem humorada

Os homens adoram mulheres bem humoradas, por isso, não fique reclamando de tudo. Mostre que você sabe ser feliz e que pode fazê-lo feliz também!

Agora que você já conhece as 6 atitudes que ajudam a atrair os homens, que tal coloca-las em prática e ser muito mais feliz? Aproveite a vida!

 

7 técnicas infalíveis de sedução

Quando o assunto é seduzir um homem, as mulheres tendem a pensar que essa é uma tarefa difícil. Mas, na verdade, essa é uma das tarefas mais simples do mundo. A única coisa que você precisa fazer é entender um pouquinho como funciona a cabeça masculina.

Acredite, a cabeça do homem funciona de uma maneira muito mais simples do que se imagina. Neste artigo, mostraremos 7 técnicas infalíveis de sedução que você precisa tentar.

Descubra quais são as 7 técnicas infalíveis de sedução

  1. Gostinho de ‘quero mais’: a melhor e mais infalível maneira de seduzir um homem é deixá-lo sempre com aquele gostinho de ‘quero mais’. Os homens gostam de ser instigados, desafiados, de serem forçados a lutar pelo que querem. Quando as coisas são muito fáceis, eles se cansam rapidamente, ou seja, nunca corra atrás do homem, deixe que ele te procure;
  2. Seja imprevisível: pessoas previsíveis, de modo geral, são extremamente entediantes. Logo, mulheres imprevisíveis são absolutamente atraentes. Procure surpreender o rapaz, fazendo algo que ele nunca imaginaria que você fosse capaz de fazer. Mulheres diferentes do senso comum aguçam a imaginação masculina;
  3. Seja divertida: ser engraçada pode lhe render muitos pontos em uma conquista, afinal, ninguém gosta de gente chata. Quando um homem percebe que uma mulher é divertida e capaz de conversar descontraidamente, sem se preocupar demais com o que é dito, ele automaticamente se torna muito mais interessado por ela. Portanto, não tenha medo de relaxar e ser você mesma;
  4. Autoconfiança: seja confiante, mulheres que sabem o quanto são bonitas, inteligentes e interessantes são extremamente sexys. Veja bem, ninguém está falando para você ser convencida ou arrogante, mas sim, para que você entenda que é uma mulher incrível e não precise que ninguém lhe diga isso;
  5. Olhe nos olhos: uma das técnicas infalíveis de sedução menos usada pelas mulheres é a famosa ‘encarada’. Acredite, olhar um homem nos olhos firmemente por alguns segundos e se virar o rosto é uma das coisas mais atraentes que existem. É um dos 6 gatilhos da sedução, conheça outros:
  6. Surpreenda: homens adoram surpresas, isso é um fato, mas veja bem, não estamos dizendo para você aparecer na casa dele sem avisar. Estamos falando de você marcar um encontro e avisar que levar um presentinho surpresa, ou simplesmente levar um vinho, sem avisar. Use sua criatividade, procure sempre surpreendê-lo. Isso fascina qualquer homem;
  7. Não exagere nos cuidados: a ideia com essa dica não é que você vire uma maluca, mas que você se entregue a algumas loucuras masculinas de vez em quando. Mulheres cuidadosas demais são chatas, tope fazer algumas maluquices, vez ou outra.

Seguindo essas 7 técnicas infalíveis de sedução, você será capaz de deixar qualquer homem louco por você!