Alimentos que ajudam emagrecer com saúde

Muita gente nem imagina, mas existem muitos alimentos que podem ajudar na dieta, contribuindo para uma perda de peso com saúde.

De acordo com especialistas, esses alimentos ajudam a aumentar a saciedade, a eliminar o desejo por tentações e a emagrecer de uma forma mais tranquila.

Então, neste artigo vamos te apresentar quais são esses alimentos que contribuem para emagrecer com saúde, mas é importante que você saiba que mesmo se alimentando da forma mais saudável possível, infelizmente nosso corpo ainda pode demorar a funcionar bem e queimar gordura mais eficientemente.

Isto ocorre porque até mesmo alimentos saudáveis estão de certa forma contaminados nos dias atuais, seja com químicos, pesticidas, hormônios, etc, então para ter resultados ainda melhores, emagrecer mais rápido e ter uma saúde melhor, é recomendado que junto com uma boa alimentação seja feito algum tipo de desintoxicação todos os meses, uma opção boa e simples para isto é o Clean Detox, aparelho que remove as impurezas com facilidade em apenas 30 minutos.

Bom, sem mais delongas, vamos aos alimentos amigos do emagrecimento:

  • Feijão:

O feijão e um alimento bem barato, nutritivo e versátil, que quase todo mundo tem em casa. Isso sem falar que é uma boa fonte de proteína.

O feijão também oferece fibras, que ajudam a aumentar a saciedade e contribuem para o bom funcionamento intestinal.

  • Sopa

Nada melhor do que um prato de uma sopa leve antes de iniciar a sua refeição. Esse hábito irá contribuir para que você coma menos durante a refeição.

Não importa se é uma sopa mais rala ou um creme, o importante é que seja á base de um caldo, mas ela deve ter entre 100 e 150 calorias por porção.

  • Chocolate amargo

Nada melhor do que poder emagrecer comendo chocolate, não é mesmo?! Então fique sabendo que o chocolate amargo pode ser um importante aliado na perda de peso.

No entanto, coma apenas um ou dois quadradinhos que ele já irá diminuir a vontade de comer “besteiras” durante o dia.

  • Maçã

A maçã é uma fruta considerada uma grande aliada da perda de peso, mas sempre prefira a furta ao suco, visto que mantem as fibras.

Mais do que isso, a mastigação ajuda a enviar sinais ao cérebro de que você comeu uma quantidade grande.

  • Abacate

Por muito tempo o abacate foi um grande vilão, mas hoje já se sabe que ele tem gorduras boas para a saúde, que inclusive ajudam a eliminar a gordura da região abdominal. A dica é inserir umas fatias no café da manhã.

  • Carnes magras

A carne é uma ótima fonte de proteínas para a formação muscular e também contribui para aumentar a saciedade, mantendo-a por mais tempo e possibilitando se sentir satisfeito com menos.

A dica, nesse caso, é optar sempre pelas carnes magras a fim de não exagerar na quantidade de calorias da refeição.

  • Salmão

O salmão tem uma carne que é uma rica fonte de ômega-3 e também ácido graxos. Ambos são aliados de um coração saudável, além de ajudar a diminuir a inflamação do corpo, contribuir para a recuperação pós-treino e ajudar na formação muscular.

Pronto, agora você já conhece os alimentos que ajudam a emagrecer com saúde.

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